筋肉痛対策とフットサル用ストレッチ

「自宅で行うリハビリ」の『いろいろなタイプの練習用プログラムのご紹介』に
筋肉痛対策とオリジナルのフットサル用ストレッチをアップしました

筋肉痛対策はすべてのスポーツ前後のエクササイズとしてご利用いただけます
また、記事をお読みいただくとエクササイズの裏にある考え方を知ることが出来ます

この様な考え方が分かると多くのケースに応用が利くようになります
是非ご利用になってください


去年のちょうど今日
ベランダで咲いていた朝顔です