ジョギング後のリラクゼーション

☆　PT山田自身がジョギング後に行っているリラクゼーションの体操

1.　2-3.バージャー氏体操
2.　2-5.便秘に対する体操
3.　2-4.関節の可動域を広げる体操

この順で左右差が有ったり、気持ちの良い場所や効果の高い場所を行っています。

自宅で行うリハビリ　または　DL-MARKET　にてご確認ください。