記事の追加など　お知らせ

HP．自宅で行うリハビリ　のトップページに


予告☆動画「足の裏から腰周囲へのリラクゼーション」の紹介とホットパックの併用

をアップしました。


そして

☆首・肩・背中の疲れ・コリや痛みとその対策　⇒セルフメンテナンス体操の効果アップと時間短縮に使うの目次の2．気持ち良くて、楽なエクササイズ２　前傾姿勢のリセット（今回は上胸部＝猫背・辷り症）　へ移動


また、以下の記事を更新しました

☆立ち上がり動作での注意点　詳しいオリエンテーションになる様に内容を手直し



自宅に有る物でホットパックの代用が出来ます

アメブロの本日付の記事もご参考になさって下さい。