リラクゼーション体操講習会（リハビリ技術を使います）

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午前ジョギング・PDF用の写真撮影・夜フットサル
昨日は忙しかった

ジョギングにカメラを持っていきました

家の敷地内で　　ウマオイ




宮上中学校裏



昨日のフットサルでの脛の打ち身は、バージャー氏体操２回で夜のうちにほぼ完治しました
みなさん、痛みとしびれで立てなくなってご心配かけてしまってすみませんでした

直後のアイシングや　帰宅後のお風呂も効果が有ったので　体操だけが理由ではないのですが
…これらを同時に行うことで５㎝ほどの青黒く腫れた痣が　　アレ？今見たら有りません

子供の時にもこんな事は無かったので、あんまり珍しいから記念に写真を撮ります
即アップです　　　腓腹筋の筋腹の前に少しふくらみが有りますが、ここが昨日は２回りほど大きな痣になったところです　　本当は触るとまだ、少し痛いんですよ



さて、これからまたジョギングに行きま～す