リラクゼーション体操講習会（リハビリ技術を使います）

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自宅で行うリハビリのお知らせ記事に



ここの所　ジョギングや自転車こぎで　スピード・負荷量・距離アップを目指した　左のヒラメ筋が　軽い炎症症状を起こし



この疲れた筋肉の回復のための、リラクゼーションエクササイズの方法を紹介しました。（申し訳ありません、記事は削除しました。『技術者は卒業までに数百万のお金をかけて習う事』との指摘を受けました。
たまり場読者の方と公平を期すために　2011-05-07アメブロ南大沢家の周り日記に1日限りの技術公開をしました。　または有料PDFの体操（各200円にてご確認ください。
2011-05-08分0:22より1日限定公開しています、　05-07分は消去しました）

バージャー氏体操からスタートして、この順番で行い、余り負荷をかけ続けなければ　私の場合は今夜にでも　再び走りに出られます。


皆さんもこの機会にお試しください。


☆　無料のPDF「１．起立性低血圧に備える」は、『大変役に立つ内容でした』と介護講習の講師や介護福祉士さんの学校で指導に当たられる方々から（2009年ホームページ開設後しばらくの間介護のコツとしてコンテンツに入れていたもの）、何度かお礼のメールを頂いていたものです。　沢山の介護のコツを収容しています。


こちらはそのまま無料で留め置く予定ですので、ぜひご利用ください。



ちなみに私は58歳で、　今年の3月2日に左耳下腺腫瘍を摘出しました。　まだ傷は十分に回復せず、顔面神経麻痺の後遺症も有ります。　

じっと傷の回復を待っても良いのかもしれませんが、余計に肩が凝ってくるし循環低下が酷くて、薬と安静では目に見える効果が有りません。　　

医師からも首の上と下は別扱いで大丈夫、ジョギングでもフットサルでもして下さい、と言われました。　　

という訳で楽しく頑張っていまっす!!



☆「自宅で行うリハビリ」ではリハビリの講習会関係だけでなく、地域社会への提言などを理学療法士の立場から発信しています。　　みなさんもより良い地域社会を目指して、それぞれの立場での知恵を発信して下さい。　皆の知恵は私たちみんなの財産だと思います。